每周食谱
”
对于美食
我们有着坚定的信念
倡导健康生活
普及健康食材
让孩子吃得安全、健康、美味
是我们不懈的追求
LETSGO!
看看有哪些好吃的~
第
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一
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站
早点
巧克力牛奶夹心饼、脆枣、鲜牛乳
午餐
鸡肉盖浇饭、素炒茭白
毛豆肉丝汤
午点
红糖糍粑、枸杞水、苹果
第
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二
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站
早点
达能闲趣饼干
旺仔小馒头、酸牛乳
午餐
红烧大排、上汤娃娃菜
冬瓜蛤蜊汤、大米饭
午点
青菜肉沫粉丝汤、冬枣
健康小贴士
寒露
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候 的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
养生食谱推荐
*精鸡翅
原料：*精60克，鸡翅10支，大豆50克，核桃仁、海带各30克，调味品适量。
做法：*精洗净，放入砂锅内，加适量清水，熬取汁液；将大豆洗净，放入热水中浸泡一夜；海带洗净泡发，切成条状；鸡翅洗净沥干水，锅中放水，下入鸡翅，再放入*精汁、大豆、海带和调味品，加锅盖煮30分钟以上即可。
功效：*精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用。
月季雪梨银耳羹
原料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖克。
做法：月季花洗净，贝母用醋浸，雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、贝母、冰糖，煮半小时，加入月季花稍煮片刻。
功效：益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症。
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本文编辑：佚名
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